Каждая девушка в возрасте 13-14 лет сталкивается с началом менструации. Этот процесс не у всех проходит безболезненно, некоторым доставляет множество неприятностей и неудобств. Отеки перед месячными мучают каждую третью женщину. Как правило, они возникают в области ступней, голеностопа, часто бывают на лице и животе. Можно ли с ними справиться? На этот вопрос постараемся найти ответ в статье.

Лишние килограммы или отеки?

Многие женщины отмечают, что перед началом менструации поправляются. Становятся малы любимые джинсы, а платья начинают слишком обтягивать фигуру. При этом никакие диеты и спорт не помогают. В чем же кроется причина? Все дело в отеках, с которыми проблематично справиться.

Специалисты утверждают, что женщины в эти дни кардинально меняется. На место привычным эстрогенам приходят прогестероны, которые способствуют задержке жидкости в организме. Отеки перед месячными - привычное дело для женского пола. Вскоре после окончания критических дней лишняя жидкость благополучно выводится. Формы возвращаются на место. Если отеки слишком докучают женщине и делают ее нормальную жизнь невыносимой, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Отчего возникают отеки?

На женских форумах часто можно увидеть вопрос: «Почему отекает тело перед месячными?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае избавиться от проблемы не получится.

Если же дело в гормонах, можно попробовать скорректировать общий фон. Для этого необходимо сдать соответствующий анализ. Гормон эстроген, который повышается в крови перед критическими днями, способен задерживать соли в организме. В связи с этим, жидкость не выводится наружу, образуются отеки.

Кроме этого, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина В6. Они не только важны для нормального общего самочувствия, но и поддерживают нужный водный баланс.

Если отеки проходят после того, как начали идти кровянистые выделения, бить тревогу не стоит. В 90% случаев это Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, на основании полученных результатов анализов на гормоны.

В случае, когда отеки не проходят, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о:

Патологии сосудов.

Сердечной недостаточности.

Проблемах с лимфатическими узлами.

Варикозном расширением вен.

В любом случае, если перед месячными отекает тело, лучше обратиться к врачу.

Кто в большей степени подвержен отекам?

Есть категории женщин, которые переносят менструации слишком тяжело. Это может быть как индивидуальная особенность организма, так и гормональный сбой. Чаще всего к гинекологам с подобной проблемой обращаются женщины:

После 30 лет. Именно в этом возрасте гормональный фон начинает меняться.

С нерегулярным циклом. В этом случае кроме отеков могут добавиться серьезные гинекологические заболевания (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

С Овуляция у женщины не происходит, она не может забеременеть.

Отеки перед месячными могут доставлять женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокий температурный режим, низкая влажность воздуха.

Избавляемся от отеков традиционными методами

Многие женщины спрашивают о том, как можно избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить количество потребляемой жидкости. Лучше, чтобы это была вода без газа или натуральные овощные соки. Жидкость поможет вымыть из организма лишние токсины и соли, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь употреблять как можно меньше соленых, копченых, острых продуктов. Также можно снизить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если отеки перед месячными доставляют массу хлопот, лучший способ от них избавиться - носить в этот период Этот метод подойдет только для прохладного времени года. Современная продукция имеет прекрасный вид, всевозможные узоры и цвета.

Многие женщины принимают мочегонные препараты, но делать это нужно после консультации с врачом, иначе ситуация может только ухудшиться.

Придерживаемся диеты

Чтобы отеки перед критическими днями не мучили, женщине стоит придерживаться диеты. Забыть о фаст-фуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион должны быть включены продукты, которые содержат калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Прекрасным дополнением будет употребление свежих ягод, фруктов и овощей. Желательно исключить красное мясо, оно способствует повышению уровня прогестерона в крови.

Пора применять народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему отеки перед месячными нельзя убрать навсегда?». Чтобы справиться с проблемой, необходимо выяснить, вследствие чего она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и делать все, чтобы уменьшить отеки. В этом случае на помощь придут травы. Например, листья черники помогут вывести лишнюю воду из организма. При этом улучшится состояние кожи. Противопоказания - прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно природное средство, обладающее мочегонным эффектом - одуванчик обыкновенный. Принимать его стоит согласно инструкции, подробно написанной на упаковке. От отеков также может помочь легкий массаж и контрастный душ, а также компрессы.

Для многих женщин проходят не так гладко, как хотелось бы. Очень часто их мучают отеки перед месячными. Причина может крыться в нарушении гормонального баланса. В любом случае, необходима консультация с врачом.

Во многих случаях причиной посещения гинеколога является желание женщины узнать, чем спровоцированы отеки перед месячными, относится ли такое явления к норме или представляет некую патологию, а также способы избавления от него.

Отечность девушек перед критическими днями объясняется гормональным дисбалансом. Гормон эстроген способствует задержке соли в организме и вода выводится гораздо медленнее, что провоцирует образование отеков конечностей груди, шеи и других частей тела. Перед менструальным кровотечением дает о себе знать гормон прогестерон, который взаимодействует с антидиуретическим гормоном, владеющим свойством задерживать мочу. В этом случае мочеиспускание происходит реже обычного, что вызывает появление отеков.

Вода в организме перед критическими днями может задерживаться, приводя к отечности, вследствие недостатка магния, необходимого для контроля водного баланса в организме. Бывают и более серьезные причины, образования отеков перед менструацией, не связанные с гормональным фоном женщины. В таком случае это могут быть заболевания вен, лимфатических сосудов, суставов, почек и сердца. Поэтому заниматься самолечением очень опасно для здоровья и необходимо посетить гинеколога, который с точностью сможет сказать, имеют такие отеки гормональный характер и не представляет собой угрозы или же причина кроется глубже.

Часто представительницы прекрасного пола жалуются, что немного поправляются во время критических дней. Считается, что такая прибавка в весе связана не с жировыми отложениями, а именно с переизбытком жидкости в организме, при выведении которой все станет на круги своя.

Склонность к отекам перед менструацией

Отеками перед менструацией страдают далеко не все женщины. Некоторые дамы находятся в группе риска возникновения отеков в менструальный период. К факторам риска относятся:

Бытует мнение, что к отечности перед месячными больше склонны женщины европеоидной расы, а также барышни, проживающие в больших городах.

Народные методы избавления от отеков при месячных

В первую очередь женщины пытаются устранить предменструальные отеки, прибегая к народным методам. Наиболее популярные методы при отечности лица:

1. Маска с сырой картошки, потертой на мелкой терке, которую необходимо приложить к векам, а через 15 минут смыть водой.
2. Компресс для век из зеленого чая.
3. Взбитый яичный белок, нанесенный на область век и смытый прохладной водой через 10 минут.
4. Примочка из молока со льдом.
5. Маска из измельченной петрушки и сметаны, нанесенная на область лица и оставлена на 20 минут.
6. Средство для умывания, приготовленное путем семидневного настаивания веточки розмарина в стакане кипятка.

При отекании ног:

• протирание ног массажными движениями с помощью кубиков льда из кофе и ромашки;
• десятиминутная ванночка для ног из стакана соли 9-10 литров воды, чайной ложки йода и столовой ложки соды.

При отеках во время месячных может помочь и стакана кипятка, принимать который нужно трижды в сутки по столовой ложке. Можно употреблять по три стакана в день настоя из столовой ложки шиповника и 0,5 литра кипятка. Неплохо снимает отеки средство из трех столовых ложек неочищенного овса, залитого литром воды.

Диета при отечности перед менструацией

Во избежание образования отеков перед месячными девушке необходимо придерживаться определённой диеты. Сначала нужно исключить продукты с большим количеством соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме, приводящую к отечности. Включить в рацион овощи и продукты, богатые калием. Дело в том, что избыток жидкости приводит к задержке натрия, а калий, в свою очередь, способствует освобождения большего количества натрия, приводя к правильному балансу в организме.

Красное мясо лучше заменить белой рыбой. Нелишними будут и продукты, богатые магнием и витамином В6. Необходимо пить много чистой воды. Да, именно воды. Казалось бы, зачем еще вода при ее переизбытке в организме.

Сама по себе вода не задерживает жидкость в организме, а способствует вымыванию соли, которая является истинной причиной такого застоя. Неплохой результат дают морсы и напитки из брусники и клюквы, которые владеют мочегонным эффектом. Нельзя также пренебрегать полноценным отдыхом и сном. При выполнении этих правил, при отсутствии сопутствующих заболеваний, большинство девушек забудет о вопросе, почему я отекаю, когда на подходе менструация.

Медицина и предменструальные отеки

Если народные методы не в силах справиться с отеками перед месячными, необходимо обратиться к гинекологу, который, в случае необходимости, назначит правильное лечение или отправит на дополнительное обследование. Чаще всего пациентке назначают витамины, диуретики, седативные или гормональные препараты. Иногда, рекомендуется прием мочегонных средств, способствующих повышенному выделению жидкости из организма, и снимающих отеки. Но делать это можно только под строжайшим наблюдением врача, иначе навредить можно больше, чем помочь.

Заключение

Отеки перед менструацией – состояние, сопровождающее большую часть представительниц прекрасного пола. Но, отчаиваться не стоит, ведь придерживаясь правильной диеты, а в отдельных случаях рекомендаций врача, можно сделать это явление практически незаметным или избавится от него совсем.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отеки в области живота, ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей, обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

• особенности женского организма;
• гормональные изменения на фоне возникших осложнений.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов - эстрогенов. Они способны провоцировать отеки. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и его переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности от повышенного артериального давления;
• отеки перед началом месячных;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Причины повышения эстрогена во время месячных, как следствие образование отек:

• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи - тыква, томаты, морковь, красный виноград;
• избыточный вес: употребляемые жиры перед и во время месячных, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• вредные привычки: курение, алкоголь провоцируют отек организма;

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо во время месячных. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• можно использовать красное вино (но не во время месячных), снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;

Перед началом месячных проводить смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов, травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы организма проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз за год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног во время месячных наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни, неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль, минералы из организма, освободит воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью ног, венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их на летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

1. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы отеков при месячных.
2. В жару от высокого каблука лучше отказаться, также на время месячных. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
3. Не следует находиться неподвижно длительное время.
4. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду.
5. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик, помогает снять отек, болевые ощущения.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение, способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. Перед заморозкой добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Во время месячных некоторые женщины наблюдают наблюдают отечность в области живота и ног. Колеблется общий вес, прибавка может составить несколько килограмм. Спустя несколько дней симптомы проходят. Как бороться с этим и что делать чтобы не допустить повторения?

Физические изменения доставляют массу неудобств: размеры вещей и обуви не подходят. Настроение меняется, живот надувается, грудь набухает. Дискомфорт порождает вспышки гнева или депрессивные настроения. Часто можно наблюдать по утрам отек под глазами. Также опухает лицо.

Почему набухает живот перед циклом?

Среди причин опухлостей во время месячных можно выделить:

• особенности организма;
• гормональные изменения.

Перед началом месячных время от времени происходит избыточная выработка женских гормонов - эстрогенов. В норме действуют положительно, под их влиянием сохраняется женственность и красота. Кожа выглядит гладкой и бархатистой. Недостаток эстрогенов вызывает проблемы, равно как и переизбыток. При излишнем количестве наблюдают следующие симптомы:

• раздражительность;
• болезненность груди;
• боли в голове;
• снижение работоспособности;
• отеки;
• сильно выпадают волосы;
• развитие опухолей.

Определить уровень эстрогенов можно по внешним признакам: округлые черты фигуры, тонкая талия, здоровый вид кожи. Перед месячными также вырабатывается второе вещество - прогестерон. Его изменения в организме провоцируют отек. Если наблюдается его снижение, то второе вещество начинает преобладать, провоцируя появление вышеперечисленных симптомов. Через некоторое время после начала цикла отеки спадают.

Причины повышения эстрогена:

• синтетические эстрогены содержатся в повседневных вещах: пластиковая тара, некоторых шампунях, косметике;
• длительное время принимаются оральные контрацептивы;
• неправильное питание, нормализовать помогут фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых продуктах: бобовые, молочные, кофе, овощи - тыква, томаты, морковь и красный виноград;
• избыточный вес: жиры, разлагаясь, выделяют фермент ароматозу, преобразуется надпочечниками в эстрогены;
• содержат их некоторые химические вещества: отрава от насекомых, краски;
• вредные привычки: курение и алкоголь провоцируют отек организма;
• недостаток полезных микроэлементов и витаминов;
• длительные стрессовые состояния;
• лекарственные препараты, неподвижный образ жизни и некоторые заболевания: воспаление печени, кишечника и проблемы с желчными протоками.

В животных жирах содержится огромное количество эстрогена. Производители стали делать кормовые добавки с целью ускорить рост скота.

Как поддержать эстрогены в норме?

Консультация у врача-гинеколога или эндокринолога станет опорой в поиске правильного подхода, чтобы убрать опухший живот или лицо. Важно, установить истинную причину и предупредить отек при помощи соблюдения простых правил:

• заняться оздоровлением кишечника, наладить полноценное питание: употреблять пробиотики, клетчатку и лигнану;
• спортивные тренировки за короткое время приведут в норму общее состояние и уберут отек;
• употреблять в пищу зелёный чай, цитрусовые, селен;
• принимать витамины и полезные микроэлементы: Е, магний, цинк, омега-3 жирные кислоты;
• можно использовать красное вино, снижает уровень эстрогенов при употреблении длительностью в месяц, отеки становятся менее выраженными;
• на лицо благоприятно повлияет оздоровительный массаж;
• оградить себя от синтетических эстрогенов, именно они являются первой причиной раковых образований.

Перед началом менструального цикла проводит смену рациона. Исключается мучное, сахар и солёности. Принимать мочегонные препараты рекомендуется осознанно: нельзя в жару, больном сердце. Заменить кофе и черный чай на настои травяных сборов. Они очень быстро снимают отек естественным путём.

Борьба с припухлостью глаз

Отеки, меняющие лицо можно снимать примочками на основе натуральных продуктов и травяных сборов. Соцветия ромашки заваренные в кипятке накладывают на припухшие места на 10 минут. Поможет такой метод в профилактике морщин.

Эффективно убирают отек пакетики зеленого чая, охлажденные в холодильнике или кусочки льда, завернутые в ткань. Бороться самостоятельно можно только в том случае, если уверены в отсутствие заболеваний. Отекает лицо как следствие проблем с почками.

Наиболее подвержены отекам во время месячных женщины, которым за 30 лет. У более молодых обменные процессы в организме проходят быстрее, поэтому они менее подвержены резким изменениям веса. Сложности привносят циклы без овуляции. С годами их число растёт и к 40 годам может достигать 10 раз в год. Гормональный баланс нарушается, провоцируя изменение пропорций эстрогенов и прогестеронов.

Отек ног наблюдается по тем же причинам, что и живота, лица. Подвержены опухлостям ступни, голень, лодыжка. Неподвижный образ жизни и неправильное питание делают своё негативное дело. Как ни странно, но снимаются опухлости увеличением потребления воды. Она не должна быть кипяченной, такая жидкость только поспособствует накоплению влаги.

Выбирать следует фильтрованную или покупную, содержащую минералы. Вместе с мочой жидкость вымоет лишнюю соль и минералы из организма, освободит и воду, которую они удерживали.

В борьбе с отеками, болью в ногах и венозными заболеваниями помогает компрессионный трикотаж. Чулки носят всё время, находясь на ногах. Привлекательный внешний вид последних моделей позволяет одевать их в летнее время, не испытывая стеснений. Если отекает одна нога, то потребуется обследование у врача.

Меры для снятия припухлостей и альтернативные методы

Дополнительные меры, предупреждающие отек ног:

1. Отек эффективно снимают листья черники, сок виноградных косточек и одуванчик.
2. Прохладные соляные или травяные ванночки для ног снимают симптомы.
3. В жару от высокого каблука лучше отказаться. Удобная низкая обувь снимет дополнительное напряжение на ноги.
4. Благоприятно влияет прогулка босиком по песку или траве.
5. Не следует находиться в неподвижном состоянии длительное время.
6. При склонности к отекам пить только чистую жидкость. Чай с сахаром, кофе и газированные напитки задерживают воду в организме.
7. Оздоровительный массаж ног оптимальное решение проблем.
8. Лежа на кровати подкладывайте под ноги валик.

Против отеков можно применять венотоники. Они нормализуют кровообращение и способствуют оттоку крови. Среди них выделяют: гепариновую мазь, троксевазин и препарат венитан.

Приятный массаж ног при помощи льда восстановит здоровье кожных покровов, снимет усталость. В лёд добавляют масла или травы. Существует множество немедицинских рецептов: растирание ног смесью из скипидара, яичного желтка и яблочного уксуса. Отек снизит применение почечного чая, настоя из березовых или виноградных листьев.

Отечность сходит во время месячных через несколько дней. Если отек длительный или периодический от одного цикла к другому, обратиться лучше к врачу с целью обследования состояния организма.

Отеки во время месячных – достаточно распространенное явление, которое возникает за несколько дней до того, как наступает менструация. Отекает лицо (появляются мешки под глазами), область живота, нижние и верхние конечности, набухает грудь.

Физические изменения организма доставляют женщине дискомфорт и массу неудобств:

• невозможно одеть привычную одежду или обувь;
• при взгляде в зеркало настроение представительницы прекрасного пола мгновенно меняется;
• чувство дискомфорта вызывает вспышки гнева или же депрессивное настроение.

Иногда к отекам рук или ног прибавляются расстройства желудочно-кишечного тракта:

• повышенное газообразование;
• вздутие живота;
• запоры.

Также возникают неприятные болевые ощущения внизу живота, тошнота и головокружения.

В связи с изменением гормонального фона женщины в период менструального цикла у многих представительниц прекрасного пола повышается аппетит. Это обусловлено увеличением количества прогестерона – гормона, отвечающего за беременность и вынашивание ребенка. Организм начинает делать естественные «запасы» впрок. Колебание веса в пределах килограмма во время месячных считается нормой, после завершения цикла вес нормализуется. Тот же самый гормон (вернее, его переизбыток) вызывает реакцию слизистых организма, особенно матки: они стараются накопить влагу, тем самым задерживая воду и вызывая у женщины чувство «разбухания». Почему так происходит?

Женский организм, к сожалению, не способен удержать воду только в ворсинках слизистых, поэтому лишняя влага быстро распространяется по жировой клетчатке. Прогестерон также провоцирует задержку мочи в организме, что делает отеки еще более выраженными. В первую очередь отеки появляются в местах, имеющих чувствительные к гормонам рецепторы:

• слизистая оболочка матки;
• носогубная область;
• живот, бедра и ягодицы.

У некоторых женщин отекают ноги перед месячными. Это явление все же временное: после начала менструации отеки спадают в течение нескольких дней, потому что буквально через несколько часов после начала менструальных кровотечений уровень прогестерона резко падает и приходит в норму. Правда, резкий спад отечности вызывает болезненные ощущения, так как рецепторы вегетативной нервной системы слишком остро реагируют на такие гормональные перепады.

В менструальный период в организме женщины резко повышается уровень еще одного гормона – эстрогена, который вызывает задержку солей в организме и, естественно, воды, так как тело женщины старается «разбавить» водой всю лишнюю соль, чтобы поддержать естественный баланс.

Причины и лечение

Почему возникают отеки во время месячных? По двум причинам: естественные изменения гормонального фона и особенности женского организма.

Даже не смотря на то, что отечность во время месячных – временное явление, не стоит с ней мириться. Существует много способов существенно облегчить состояние женского организма во время менструального цикла. Самым радикальным считается понижение уровня прогестерона и эстрогена, но для организма в данном случае будет больше вреда, чем пользы.

Есть и другие методы снижения отеков во время месячных, достаточно безопасные для организма и эффективные:

• Очень важно соблюдать диету, особенно в последние несколько дней цикла. Следует на время отказаться от мяса, особенно красного. Считается, что мясо повышает уровень прогестерона в организме, поэтому питаться в такие дни желательно рыбой или белым и диетическим куриным мясом. В рацион питания следует включать больше фруктов и овощей, особенно богатых магнием и калием – бананы, шпинат, капуста брокколи, листовой салат, овсянка и пшено. Естественно, в такие дни следует ограничить потребление соли.
• Желательно немного повысить уровень выпиваемой жидкости – к привычному ежедневному объему следует добавить около литра жидкости в виде соков, морсов или компотов, желательно без сахара. Как бы парадоксально это не звучало, но вода не усилит задержку лишней жидкости в организме, а будет растворять излишки соли, поддерживая естественный баланс. Кофе, хотя оно и мочегонное средство, следует ограничить в употреблении, так как вещества, содержащиеся в нем, усугубляют проявления предменструального симптома и могут вызвать сильные болевые ощущения в груди.

• В борьбе с отеками во время месячных помогут некоторые физические нагрузки и упражнения, особенно на растяжку. При выполнении таких упражнений нормализуется кровообращение и обмен веществ в организме, напряжение мышц вызывает отток лишней жидкости из жировой клетчатки.
• Существуют альтернативные, народные методы борьбы с отеками. Отечность ног при менструации чаще всего появляется на лодыжках и ступнях. В этом случае помогут прохладные соляные ванночки или ванночки с отварами различных лекарственных трав. От отеков под глазами помогают примочки из отвара ромашки и кусочки замороженного зеленого чая, предварительно завернутые в салфетку.

Заключение и выводы

Чаще всего отечностью перед менструацией страдают женщины в возрасте старше 30-35 лет. У молодых девушек и женщин обменные процессы организма протекают значительно быстрее.

В принципе, отеки во время месячных – естественное состояние женского организма, которое проходит в течение нескольких дней само по себе. Достаточно соблюдать рекомендации, сбалансировать рацион питания, ограничить употребление вредных для организма продуктов, исключить стрессовые ситуации, и тогда отечныйв определенных местах организм быстро придет в норму.

Но если же отек длительный и не проходит от одного цикла до другого, то в этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам с целью уточнить причину появления патологии и полностью обследовать состояние своего организма. Своевременное лечение обнаруженных заболеваний поможет значительно снизить степень патологических процессов, проходящих в организме женщины в период менструального цикла и предотвратить появление большого числа отеков.

В основном отеки перед месячными возникают по причине гормонального сбоя. Данный симптом не патологический, а является естественной реакция организма на увеличение эстрогена и пролактина. Если задержка жидкости происходит ежемесячно, не стоит беспокоиться. Однако в случае постоянных припухлости на теле и лице, необходимо пройти обследование на выявление хронических заболеваний.

Что приводит к отекам в период менструации

Перед месячными у женщины происходит множество изменений в организме, которые связаны с нарушением гормонального фона и не правильным образом жизни. Появляется повышенная раздражительность и агрессивность, отекают ноги, руки, увеличивается грудь. Перечисленные симптомы носят временный характер и проходят в первый или второй день менструации.
Точные причины отечности не выявлены, существует множество теорий и предположений.

Переизбыток и недостаток эстрогена

Любые отклонения от нормы уровня эстрогена приводят к отечности и болезненности во время предменструального синдрома. Избыток гормона провоцирует задержку в организме натрия, что приводит к скоплению лишней жидкости.

Отек груди, рук, ног и лица во время месячных встречается часто. Одно если такое состояние доставляет дискомфорт и длится более недели, необходимо обратиться к врачу.

Пролактин

Повышение уровня пролактина в крови также провоцирует застой натрия в организме. Доказано, что даже нормальные показатели гормона, влияют на возникновение отечности. Это связно с повышенной чувствительностью соединительной ткани на вещество.

Другие причины

Постоянная отечность и задержка жидкости в организме перед месячными может возникать на фоне стрессов и нервных расстройств. Также данный симптом наблюдается у женщин с хроническими заболеваниями.

Врачи выделяют группы девушек, которые наиболее склоны к отекам:

• лишний вес;
• воспаление почек;
• печеночная и почечная недостаточность;
• патологии сосудов и сердца;
• сбой цикла;
• первые месячные;
• последние месячные перед началом климакса.

Также причиной может быть недостаток витаминов, в особенности группы В, Е и С. Отечность может появляться, если женщина длительное время принимает гормональные препараты.

Как проявляются отеки

Предменструальный синдром для некоторых женщин проходит очень болезненно. У них не только отекают грудь, ноги, руки, они также ощущают слабость, не могут работать и сконцентрироваться на чем-то одном.

Основные симптомы патологии:

• опухают ноги и руки;
• одутловатость лица перед менструацией: отечные веки, мешки под глазами;
• появляются припухлости в области живота;
• отечность груди перед месячными.

Перечисленные симптомы ПМС являются нормальным физиологическим состоянием перед месячными. Однако если отечность длится больше недели, необходимо обратиться к врачу. Возможно, данный признак не связан с гормональной перестройкой и сигнализируют о серьезных заболеваниях.

Как бороться с отеками при месячных

Если у женщины появляется припухлость, которая проходит самостоятельно и не доставляет дискомфорт, врачи советуют не предпринимать никаких мер. Просто женский организм во время месячных перестраивается.

В крайнем случае, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• употребление чистой воды не менее двух литров в сутки, но не позже чем за час перед сном;
• ограничьте употребление соли, копченостей, маринадов и жирного;
• перед сном массируйте ноги;
• откажитесь от каблуков на время месячных.

Если отеки при месячных доставляют дискомфорт, необходимо уточнить у лечащего врача, как с ними бороться. В некоторых случаях назначается прием диуретиков.

Диагностика

Чтобы определить причину, почему во время месячных опухает тело и лицо, необходимо обратится к терапевту и гинекологу. Они осмотрят вас и ощупают места отечности.

Для подтверждения какого-либо заболевания назначается сдача анализов: общий анализ крови; общий анализ мочи; суточный анализ количества мочеиспусканий; анализ на половые гормоны.

При выявлении отклонений от нормы, могут быть назначены методы инструментальной диагностики: УЗИ матки, яичников, почек и печени, КТ сосудов головного мозга. Желательно обращаться к врачу в период обострения отечности, за несколько дней до менструации.

Медикаментозные средства

Медикаментозное лечение назначается в зависимости от выявленной причины отечности. Обязательна терапия с применением диуретиков.

Также женщине могут быть назначены:

• седативные препараты при неврологических расстройствах;
• венотоники при проблемах с сосудами;
• травяные настойки при нарушении менструального цикла у женщины;
• антибиотики при воспалениях почек, мочевого пузыря;
• гормональные препараты при нарушении гормонального фона;
• витамины для укрепления иммунитета.

Самостоятельно назначать прием медикаментов нельзя. Диуретики противопоказано употреблять при сахарном диабете, гипокалемии, циррозе и почечной недостаточности.

Народные средства

Устранить отеки после месячных можно с помощью применения мочегонных трав. Альтернативная медицина эффективно борется с припухлостью и не наносит вред организму женщины.

Основные методы борьбы с задержкой воды:

Для лица: фруктовый компресс, растирание льдом, яичные маски, маска из петрушки со сметаной, молочные примочки на веки.

Для ног: растирание кубиками льда из ромашкового отвара, массаж ступней, ванночки с йодом и содой.

Для рук: солевые ванночки, растирание рук, отвар из лаврового листа.

Для общего эффекта: отвар черники, одуванчика, шиповника, брусники, ромашки.

Прием мочегонных трав должен быть согласован с врачом. Не сочетайте диуретики и народные рецепты, иначе из организма будет уходить не только лишняя жидкость, но и полезные элементы.

Образ жизни и питание

Задерживает жидкость в организме и не правильного образ жизни женщины. Отечность наблюдается все время, но усиливается в период ПМС и месячных.

Основные моменты, которые могут спровоцировать увеличение конечностей и патологическую припухлость лица:

Питание. Исключите из рациона продукты, которые содержат много соли, усилителей вкуса, искусственных добавок. Нельзя злоупотреблять жареным, жирным, копченым, полуфабрикатами, маринадами, соленьями, консервами. Лучше всего употреблять нежирное мясо, овощи, семечки, молочные продукты. Откажитесь от кофе и газировки, вместо них пейте больше очищенной воды, зеленого чая и растительных отваров.

Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя пагубно воздействует на женский организм. Происходят серьезные гормональные нарушения, сбивается цикл, усиливаются кровотечения во время месячных. Поэтому откажитесь от данных слабостей, особенно в предменструальный период.

Спорт. Ежедневно уделяйте время физической активности, занимайтесь спортом или чаще ходите пешком, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если не хватает времени на занятия в спортзале, делайте ежедневную зарядку на 20 минут.

Правильный образ жизни является профилактикой появления отечностей перед месячными и любых других проблем с мочеполовой системой. Если у вас присутствует лишний вес, постарайтесь подкорректировать питание и физическую активность, так как жир является причиной задержки жидкости в организме. Но не переусердствуйте, иначе можно спровоцировать обезвоживание.

Возможные осложнения

Обычно отечность во время месячных, не приводит к каким-либо осложнениям, и не требует лечения. Однако сильная припухлость всего тела, особенно лица со временем становится поводом для беспокойства.

Если отечность ног спровоцирована опухолями в малом тазу, игнорирование такого симптома приводит к последней степени заболевания. Сбой гормонального характера может привести к нарушениям работы эндокринной системы. Наиболее опасные из них это рак щитовидной железы и сахарный диабет. Поэтому для поддержания здоровья женщины рекомендуется регулярно посещать гинеколога и вести календарь месячных.

Отечность перед месячными не должна пугать женщину. В основном это является физиологическим процессом, который проходит в течение недели. Припухлость может сохраняться в первые дни менструации. Особенно часто отмечается увеличение груди и распухание ног. Если задержка жидкости вас беспокоит и сопровождается болезненными ощущениями, обязательно обратитесь к гинекологу.