Бадминтон — вид спорта, в основе которого лежат состязания между двумя игроками или парами игроков, перекидывающими волан с помощью ракеток через сетку, — берет свое начало от древней индийской игры «пуна». Английские колонисты, перенявшие это развлечение у местного населения, привезли ее на родину — в Великобританию. Именно там во второй половине 19-го века была сооружена первая площадка для бадминтона, который вошел в число олимпийских видов спорта лишь в 1992 году. Тем не менее, международные состязания у мужчин проводятся с 1947 года, а у женщин — с 1955-го.

Как и любой профессиональный вид спорта, бадминтон имеет строго регламентированные правила, в число которых входят параметры поля для игры, а также размеры сетки и способ ее размещения.

Размеры поля для бадминтона

Площадка для игры в бадминтон представляет собой прямоугольник, размеры которого варьируются в зависимости от количества игроков. Размеры поля для бадминтона при одиночной игре составляют 13,4 метра (длина) на 5,18 метров (ширина). Пары играют на площади 13,4 метра на 6,1 метра.

Линии, разделяющие секторы поля, должны быть белого или желтого цвета, четко прорисованы. Ширина разметки составляет 40 миллиметров.

Помимо размеров самой площадки, регламентированы также размеры судейского места и его расположение. Вышка размещается посредине корта и является своеобразным продолжением сетки. При этом судья не должен находиться ближе, чем в 0,5-1 метре от стойки. Сиденье вышки находится на уровне 1,55 метра от покрытия корта.

Что касается материалов, применяемых для изготовления покрытия площадки, то используют в основном синтетические варианты. Это делается во избежание травм, так как и у мужчин и у женщин наиболее часто повреждаются коленные суставы и лодыжки.

Немаловажное значение играет вентиляция помещения для игры, так как неправильно отрегулированные потоки воздуха могут менять направление полета волана.

Высота сетки для бадминтона

Высота сетки для бадминтона традиционно составляет 76 сантиметров, тогда как длина не должна быть меньше 610 сантиметров. При ее установке верхняя кромка располагается на уровне 155 сантиметров от уровня покрытия корта. Сама сетка натягивается таким образом, чтобы при небольшом провисании ее центра расстояние до пола составляло 152,4 сантиметра. Верх сетки обычно окантован белой лентой, шириной 75 сантиметров. Лента складывается вдвое, и через нее пропускается шнур.

С чего начнем знакомство? Лучше для этого пройти на место, где соревнуются игроки в волан, и все внимательно рассмотреть. Вы увидите (рис. 1), что площадка для бадминтона - это прямоугольник 13,40 X 6,10 м для парной игры и 13,40 X 5,18 м для одиночной. Она делится на две равные части, как в теннисе или волейболе. Делит прямоугольник пополам мелкоячеистая сетка, натянутая между двумя стойками. Ширина сетки 76 см. Размеры ее ячеек 1,9 кв. см. Сетка обычно зеленого цвета (на таком фоне виден хорошо волан), из крученого шпагата, толщина которого 0,8 мм. У сетки двойная окантовка из белого полотна. В верхнем и нижнем краях сетки - шнуры, при помощи которых ее натягивают между стойками. Высота от пола до верхней кромки сетки 155 см. Высота стоек, как вы, наверное, уже догадались, тоже 155 см. Если игра проходит в зале, стойки крепятся на растяжках. Когда же играют на воздухе, стойки крепятся шипами, входящими в землю. Можно пользоваться и стойками с так называемым тяжелым основанием.

Теперь давайте разберемся в разметке площадки:

1 - правое поле подачи в одиночной игре; 2 - левое поле подачи в одиночной игре; 3 - правое поле подачи в парной игре; 4- левое поле подачи в парной игре; 5 - задняя линия площадки; 6 - боковая линия при одиночной игре; 7 - боковая линия при парной игре; 8 - линия короткой подачи, в зону между этой линией и сеткой подавать нельзя; 9- центральная линия; 10 - задняя линия подачи для парной игры.

Разметку площадки обычно наносят белой краской. Можно воспользоваться для этого и специальной разметочной лентой. Следует помнить, что ширина линий разметки (4 см) входит непосредственно в габариты площадки.

Как оборудовать площадку для бадминтона в обычном школьном спортивном зале? Скажем, размер зала 24X12 м. Большинство школьных залов имеют такие габариты. Две комбинированные площадки не впишутся по ширине зала. Но можно найти рациональное решение: начертить впритык комбинированную и одиночную площадку. Делается это так. На расстоянии около метра от боковой стены (там, где расположены окна) размечается комбинированная площадка - для парных и одиночных игр. Затем обозначается одиночная площадка, таким образом, что внешняя боковая линия комбинированной площадки одновременно служит боковой линией одиночной площадки. Такая довольно несложная рационализация дает возможность одновременно большему количеству школьников играть в бадминтон и тут же проводить соревнования на двух одиночных площадках. Ведь между ними коридор 0,46 м. Располагать площадки надо с таким расчетом, чтобы свет из окон падал сбоку: волан будет хорошо виден во время игры.

Площадки для игры в бадминтон бывают для одиночной игры размером 13.4x5.18 и для парной игры 13.4x6.1 метров. Поверхность площадки должна быть ровной без ям и бугров. Ширина разметочных линий - 4см. В наши дни, все официальные соревнования проводят в закрытых помещениях. Стандарт освещённости площадки - 300 люкс. Высота потолка в зале должна быть не менее 9 метров. Расстояние между площадками по ширине - 1.5м., по длине – 2метра. Сетка сплетена из шпагата толщиной 0.8мм или более тонкой капроновой нити с ячейками - 1.9кв.см. Длина сетки 6м 10см, ширина - 76см. Верхний край имеет белую окантовку, шириной 7.5 см

Бадминтон — олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Бадминтон входит в число самых энергозатратных видов спорта. Цель каждого из игроков (или команд) - перекинуть ракеткой волан на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Чтобы было засчитано очко, волан должен коснуться площадки соперника.

Что развивает бадминтон?

Бадминтон развивает скорость, ловкость, силу, увеличивает выносливость, а также заставляет просчитывать удары соперника и направление полета воланчика.

Площадка для бадминтона: размеры и разметка

Площадка для бадминтона имеет прямоугольную форму. Размер площадки для бадминтона (для одиночной игры) составляет 5,18 метров в ширину и 13,4 метра в длину. При парной игре ширина площадки равна 6,1 метра. Указанные размеры площадкт для бадминтона актуальны для улицы и зала. Высота сетки составляет 1,55 метра, высота по центру равна 1,524 (провисание). Сетка ограничена сверху лентой шириной в 7,5-8 см, сложенной вдвое.

Ещё одна важная часть площадки для бадминтона — разметка. Ширина линий разметки равна 4 сантиметра. На расстоянии 1,98 метра от сетки расположена линия подачи. Между линией подачи и задней линией находится зона подачи. Центральная линия разделяет зону подачи на правую и левую зону.

Инвентарь для бадминтона

• Ракетки для бадминтона. Первоначально ракетки изготавливались из дерева. Современные же ракетки изготавливаются из углепластика, алюминия, стали или титана. Вес ракетки — от 70 до 100 грамм. Большинство профессиональных игроков используют специальные намотки на рукоятку ракетки («грип»), которые помогают спортсменам добиваться наилучшего контроля над хватом ракетки.
• Волан. Существует два типа воланов: пластиковые и натуральные перьевые. Пластиковые воланы подходят больше для любителей и для некоторых видов тренировок. Стандартом для соревнований и тренировок профессиональных спортсменов, как правило, являются перьевые воланы.

Пластиковый волан состоит из пробковой или синтетической головки с прикрепленной пластиковой «юбкой». Перьевой волан изготавливается из 16 гусиных перьев и пробковой головки, обтянутой тонкой лайковой кожей. Перья вклеиваются в отверстия по окружности головки, обвязываются нитками, нитки также проклеиваются. Вес волана — около 5 грамм.

Судейство

На чемпионатах и турнирах по бадминтону судейство осуществляют:

• Арбитры, которые следят за правильностью выполнения подачи, объявляют счет, следят за правильным течением игры, выносят соответствующее решение при нарушении правил.
• Судьи на линиях.
• Судьи подачи.

Соревнования по бадминтону

Олимпийские игры - самый престижный чемпионат по бадминтону, проводится раз в четыре года.

Кубок Томаса - Чемпионат мира по бадминтону среди мужчин.

Кубок Убер — Чемпионат мира по бадминтону среди женсщин.

Кубок Судирмана — мировое первенство по бадминтону среди смешанных команд, которое проводится каждые 2 года. Кубок назван в честь Дика Судирмана, он является основателем Ассоциации бадминтона Индонезии.

Супер серия - международный бадминтонный турнир, который был создан Всемирной федерацией бадминтона для его популяризации.

Азиатские игры - соревнования по бадминтону между спортсменами азиатских стран.

2016-06-30

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Бадминтон".

Сетка из капроновых ниток размером 6,1 м на 76 см с ячейками 1,5-2 см 2 имеет по верхней кромке двойную окантовку шириной 7,5 см и ограничительные белые ленты шириной 40 мм (при отсутствии стоек).

В верхний и нижний края сетки продевают прочный шнур толщиной 4-5 мм для натяжки и крепления.

Сетка натягивается между двумя стойками. Верхняя кромка сетки устанавливается на высоте 155 см. Провисание в центре допускается не более 3 см.

Стойки могут быть деревянные или металлические. Крепятся они при помощи растяжек и штырей или крючков. Независимо от того, одиночная это площадка или парная, стойки должны быть установлены на боковых линиях парной площадки.

Площадка размечается для одиночной и парной игр. При разметке ширина линии (4 см) входит в размеры площадки, а ширина средней линии делится пополам между правым и левым полями подачи.

Рисунок 1. Площадка для игры в бадминтон

Линии наносятся белой или другой ясно видимой краской. Если две площадки находятся рядом, то между ними должно быть расстояние не менее 1 м.

Между площадками, расположенными в длину, должен быть фон однообразного цвета (желательно темно-зеленый). Пол в зале должен быть темного цвета.

Волан

Волан может быть перьевым, синтетическим или комбинированным.

В настоящее время международные соревнования проводятся перьевым воланом, который имеет вес от 4,2 до 5г. Более тяжелые воланы используются при игре на воздухе. Перьевой волан состоит из головки и оперенья. Головка выполнена из пробки, обтянутой замшей, и имеет диаметр 2,5 см, длина головки 2,5 см. Оперение выполнено из маховых утиных или гусиных перьев, подобранных соответствующим образом. Общая высота волана 6,4 см, окружность венчика колеблется от 6 до 7 см. Синтетические воланы применяются в основном для тренировок и игр на воздухе.

Рисунок 2. Синтетический и перьевой воланы

Запатентованные воланы, получившие название «Speeder», делают скоростной бадминтон особенной игрой. Есть три разных типа таких воланов: «Fun Speeder» для начинающих, «Match Speeder» для игры на соревнованиях и «Night Speeder» для игры в полной темноте.

Эти воланы весят больше, чем обычные бадминтонные воланы, и имеют более компактное оперение, снижающее сопротивление воздуха. Это дает им возможность пролетать более длинные расстояния.

Углубления в головке еще более снижают сопротивление воздуха. У каждого волана имеется отверстие в головке, которое дополнительно увеличивает дальность и стабилизирует траекторию полета, поскольку позволяет устранить уплотнение воздуха перед головкой.

Шероховатая поверхность колпачка способствует точной и направленной передаче энергии струнам, улучшая точность удара и контроль волана. Оперение изготовлено из чрезвычайно прочного флуоресцентного материала, позволяющего наблюдать волан даже в темноте. Особая конструкция волана обеспечивает впечатляющую дальность полета, устойчивость в воздухе и потрясающую скорость движения - и днем, и ночью.

Если во время игры волан касается сетки и перелетает на сторону противника, удар считается правильным. Не считается ошибкой также, если волан пересек сетку за ограничительной линией и при этом попал в пределы площадки.

Если игрок производит у сетки любой удар, противник не должен ставить блок ракеткой. Игрок может поднять ракетку только для защиты лица, если этим действием не помешает противнику.

Ошибкой, ведущей к потере подачи или проигрышу очка, считается:

Если волан падает за пределы площадки, или не перелетает через сетку, или касается потолка, стен и т.д.;

Если удар произведен по волану, находящемуся на стороне противника (движение ракетки через сетку после удара по инерции не является ошибкой);

Если во время игры спортсмен задел чем-либо сетку;

Если игрок перенес какую-либо часть тела или ракетку на сторону противника и этим помешал противнику;

Если волан был задержан на ракетке, или прокатился по ней, или был брошен;

Если игрок некорректно ведет себя по отношению к противнику или мешает ему.

Если волан после удара остается в сетке или после удара о сетку летит к земле на стороне ударившего, а противник после этого касается сетки или бьет волан, то это не считается ошибкой, так как волан в данный момент уже находится вне игры.

Если волан, перелетев через сетку, остался в сетке или повис на ней, то назначается «спорный». «Спорный» назначается при обоюдной ошибке подающего и принимающего.

Одиночные встречи мужчин и юношей старшего возраста и парные игры ведутся до счета 15 очков, а одиночные встречи женщин - до 11 очков.

Ошибка, совершенная подающим игроком, влечет за собой потерю подачи. Если же ошибка допущена принимающим игроком, то игрок, подавший волан, выигрывает очко и снова подает волан из левого поля подачи в левое поле подачи противника. Если противник выигрывает подачу, то первый раз он подает из правого поля подачи, т.е. при нуле и четном числе очков подача выполняется только из правого поля подачи, а при нечетном - только из левого.

Во второй и третьей партиях первую подачу выполняет игрок, выигравший предыдущую партию. В решающей партии игроки меняются сторонами площадки при счете 8 в игре до 15 и при счете 6 в игре до 11 очков.

Для участника, играющего в течение дня в нескольких встречах, устанавливаются обязательные перерывы: после одиночной встречи - 30 мин, после парной встречи - 15 мин.

Как приобщиться к игре в волан? На этапах обучения строгие правила соблюдать не обязательно, а в ряде случаев и невозможно. Это относится, прежде всего, к студентам, имеющим отклонения в состоянии здоровья или недостаточно физически подготовленным. Можно играть на воздухе летом, используя лесную поляну, стадион или спортивный зал (зимой).

Так ли важно, играя на лесной поляне, следить, скажем, за тем, отрывает ли ваш партнер ногу от земли, подавая волан? Или же, к примеру, делать замечание, если он подает выше пояса или неожиданно захватывает волан ракеткой и бросает его, не справившись с ветром? Конечно, нет. Но значит ли это, что простой обмен ударами не может иметь своих правил? Каждому под силу выработать для себя правила игры, их надо чаще обновлять. Простор для фантазии широк.

Например, вы с товарищем поставили задачу набить волан 50 раз. Обмениваетесь ударами сверху, снизу, справа, слева, разными сторонами ракетки так, чтобы волан не упал на землю. Сразу может не получиться, но растет желание добиться цели. Ошибаетесь и начинаете все сначала, пока не получится, возможно, из-за некоторых ошибок, типичных для начинающих.

При подаче многие спешат ударить по волану. Выпускают его слишком близко от себя или же, наоборот, чрезмерно далеко, а надо, чтобы волан находился перед вами, тогда вы будете его хорошо видеть и сможете бить по нему выпрямленной рукой.

Когда бьете по волану сверху-справа, наиболее типичная ошибка - неправильное положение ног: их ставят при замахе на одной линии, параллельной сетке. Из-за этого удар напоминает рубку дров. Для выполнения точного сильного удара нужно занять иное положение - боком по направлению удара. И не ожидайте, пока волан подлетит к вам, двигайтесь ему навстречу.

Слева, как правило, бьют хуже, чем справа. Поэтому не позволяйте волану залетать за спину, ведь в этой ситуации придется бить слева. Если это происходит, не забывайте делать замах. При этом локоть руки с ракеткой должен быть направлен в предполагаемую точку удара по волану.

Во время игры не подпускайте волан слишком близко. Голову наклоните слегка вперед, сделайте шаг навстречу, и вот он перед вами, как на ладони. Но ладонь ваша (в ней ракетка) - это ладонь вытянутой вперед или вверх руки. На таком расстоянии удобнее всего отбивать волан. Выпрямили руку и тотчас провели удар сверху, снизу или сбоку.

Для того чтобы в дальнейшем делать меньше ошибок и промахов, наладить технику движений ракеткой при ударах по волану, выработайте навык: руку с ракеткой согните, потом выпрямите, согните-выпрямите.

Особый разговор о левой руке для правшей, т.е. для тех, кто держит ракетку в правой руке. От того, как движется левая рука во время удара, зависят точность и легкость его выполнения. Неправильное положение левой руки - типичная ошибка многих, и она заметно мешает игре. При этом нарушается координация, теряется равновесие. В исходном положении при ожидании ответного удара, как и рука с ракеткой, левая рука должна быть слегка приподнятой и располагаться почти параллельно правой.

Если вы решили провести удар сверху-справа открытой стороной ракетки, то отводя правую руку с ракеткой назад, левую одновременно надо вытянуть вперед к летящему волану. Полностью левую руку выпрямлять не надо.

При выходе вперед, когда приходится волан отбивать впереди себя, для лучшей координации левую руку приподнимите и отведите ее назад, тогда она не помешает, а, напротив, поможет в нужный момент остановиться и парировать ответный удар.

В игре не обойтись без ударов по волану сбоку. Их проводят чаще на уровне плеч. Левую руку в этом случае надо отвести так, чтобы она была параллельно правой.

О подаче. По спортивным правилам она выполняется обязательно снизу. Волан надо держать в левой руке, а когда подача сделана, левую руку надо отвести назад, чтобы сохранить равновесие.

Ошибки неизбежны при игре в бадминтон, особенно в самом начале. Не выпускайте волан из поля зрения и ударяйте по нему ракеткой под прямым углом так, чтобы волан попадал в центр струнной поверхности. Балансируя, меняя положение тела, сохраняйте равновесие, излишне не напрягайтесь, чередуя напряжение с расслаблением. Точный удар по волану связан с движением кисти, поэтому каждый удар сопровождайте поворотом кисти снизу вверх. В каждом упражнении немного изменяйте хватку ракетки так, чтобы было, удобно и ракетка чувствовалась как продолжение руки. Чем чаще упражняться с воланом и ракеткой, тем скорее постигаются азы игры. Достоинства бадминтона в том, что заниматься им можно практически в любых условиях.

Описание площадки и инвентаря

Площадка

Площадки бывают для одиночной игры, парной игры и комбинированные. Чаще всего для игры используется комбинированная площадка. На ней можно проводить одиночные и парные игры. Общие размеры такой площадки показаны на рисунке (с. 13).

Названия основных составляющих частей комбинированной бадминтонной площадки даны на рисунке (с. 14).

Комбинированная площадка для игры а бадминтон

Бадминтонную площадку пополам делит стандартная сетка шириной 760 мм, натянутая между двумя стойками. Верх сетки окаймлен белой лентой шириной 75 мм по обе стороны сетки. Эта лента должна быть свободно закреплена на тросе достаточного размера и прочности и находиться на одном уровне с верхом стоек. Между стойками и концами сетки не должно быть щелей. В случае необходимости сетка по бокам привязана к стойкам. Высота от пола до верхней кромки сетки: у стоек - 1550 мм, в центре - 1524 мм. Размер ее ячеек - от 15 до 20 мм. Сетка, как правило, темного цвета, на таком фоне хорошо виден светлый волан.

Основное оружие бадминтониста - ракетка и волан.

Классическая деревянная ракетка состоит из следующих частей:

Головка ракетки состоит из обода и струн, образующих сетку.

Современные синтетические ракетки, конструктивно более совершенные, имеют следующие названия составляющих элементов: головка, стержень и рукоятка, как это показано далее на рисунке.

головка (1), стержень (2) и рукоятка (3) {серым цветом выделено игровое пятно)

Особое внимание хочется обратить на то, что ракетки в основном производятся с двумя типами головок: с классической формой головки и с изометрической.

КлассикаИзометрик

Разница этих ракеток заключается в том, что классические ракетки, благодаря своим конструктивным особенностям, могут производить более точные и сильные удары, а изометрики за счет увеличенного игрового пятна обеспечивают лучший контроль над воланом при совершении ударов.

Есть экспериментальные образцы и других конфигураций головки ракетки, но они мало используются в игровой практике.

Ракетки бывают профессиональные, полупрофессиональные и любительские. Профессиональные ракетки но сравнению с любительскими обладают лучшими игровыми качествами. Они, как правило, более жесткие, более прочные, и у них намного выше такая характеристика, как жесткость на скручивание. Ударная поверхность ракетки - плоская и состоит из сетки пересекающихся струн, натянутых на обод и попеременно переплетенных. Струнная поверхность должна быть единообразна и, в частности, плотность в центре не меньше, чем во всех остальных частях. Размеры ракетки не могут превышать 680 мм по суммарной длине и 230 мм по суммарной ширине. Длина головки ракетки не должна превышать 290 мм. Поверхность с натянутыми струнами не может быть больше 280 мм по длине и 220 мм по ширине. Ракетка не должна иметь присоединенных предметов и выступов, кроме тех, что предназначены и используются исключительно для ограничения износа либо вибрации, или для распределения веса, или для присоединения рукоятки ракетки шнурком к руке играющего - ради безопасности, при этом размеры и расположение таких выступов должны соответствовать их функциональному назначению. Также ракетка не должна иметь никаких устройств, позволяющих играющему изменять ее форму. Для предотвращения перегрузки или повреждения суставов огромное значение имеют свойства ракетки. Она должна обладать минимальным весом. Лучшие современные модели весят не более 100 г при достаточно высокой упругости. Однако в продаже встречаются тяжелые, неуклюжие деревянные или металлические ракетки, созданные, очевидно, специально для пляжного бадминтона. Если играть такой ракеткой в настоящий спортивный бадминтон, то возможна перегрузка суставов. Важным элементом ракетки является соединение ее головки со стержнем.

Надо иметь в виду, что тройниковое соединение, как правило, утяжеляет ракетку и ухудшает динамические свойства ее игрового пятна.

Большое значение имеет и стержень ракетки. Его конфигурация в значительной степени влияет на игровые показатели ракетки.

1 - тройниковое соединение стержня и головки ракетки, энергия удара тормозится в тройнике, уменьшая его силу.

2 - бестройникоаое соединение стержня и головки ракетки, энергия удара равномерно распределяется по головке ракетки, увеличивая его силу.

Различные конфигурации сечения стержня ракетки, применяемые для улучшения перемещения ударной энергии от ручки к головке, в целях улучшения ее динамических свойств (силы, упругости, хлесткости, контроля над воланом): 1 - образец ровного классического стержня; 2 - стержень с изменяемым сечением

Воланы существуют трех типов: перьевые, пластиковые (целиком синтетические) и комбинированные. Волан состоит из головки и оперения. Профессиональные соревнования и турниры проводятся перьевыми воланами с 16 вмонтированными в головку перьями. Масса волана от 4,74 до 5,50 г; его размеры указанны на рисунке (в сантиметрах).

Пластиковый волан

Пластиковые воланы несколько отличаются по полету от перьевых и предназначены в основном для любительской игры. Стоит отметить, что пластиковые воланы существенно дольше остаются пригодными для игры по сравнению с перьевыми воланами. Комбинированные пластиковые воланы с пробковой головкой более приближены по своему полету к перьевым. Модели с пластиковой головкой рекомендуются для начинающих игроков. Хотя у них летные качества хуже, у начинающих играть они служат дольше, так как лучше выдерживают неточные удары (ободом ракетки и по юбочке). Фирменные пластиковые воланы в пределах одной модели бывают разные по скорости полета и применяются при различных температурах окружающей среды. Это можно определить по цвету оканто- вочной ленты на головке волана. Красная лента - самый быстрый волан, используется при холодной температуре воздуха, синяя - средний по скорости, используется при нормальной температуре, зеленая - медленный, используется в тепле. В спортивных залах в основном играют средним и медленным. Также оперение пластиковых воланов может быть разного цвета. Чаще всего оно белое или желтое. Для тестирования воланов применяют полный высоко-далекий удар, при этом точка соприкосновения ракетки с воланом должна находиться на задней линии площадки. Волан после удара должен двигаться по восходящей траектории параллельно боковой линии площадки. Удовлетворительными считаются те воланы, которые надают на площадку в промежуток от 990 до 530 мм до противоположной задней линии.

Струны

Основное различие струн между собой - это их толщина. Бадминтонные струны имеют толщину от 0,66 до 0,85 мм. Чем тоньше струна, тем она более чувствительна и тем лучше ею играть. Но одновременно чем тоньше струна, тем быстрее она рвется. Отсюда следует: если вы хотите играть более чувствительными струнами, вам придется чаще натягивать ракетки. Для любителей среднего уровня можно порекомендовать струны толщиной от 0,7 до 0,8 мм. Хорошая, умеренно жесткая натяжка струн (11-12 кг) повышает технические возможности игрока и косвенно снижает угрозу перегрузки суставов. Надо иметь в виду, что струны круглые по форме м сразу после новой натяжки они могут двигаться друг по другу. Во избежание этого их, как правило, на первое время фиксируют специальной краской, которая наносится по трафарету и изображает символ одной из спортивных компаний.

Типовая структура многослойной синтетической бадминтонной струны Форма

Прежде всего, форма должна быть вам очень удобна, не велика, не мала, выбрана индивидуально по вашему размеру. Футболка (тенниска), а также подкладка шорт (если таковая имеется) рекомендуются из хлопка. Кроссовки желательно покупать специализированные для бадминтона. У таких кроссовок специально усилены те места, которые нагружены при спе- пифических движениях бадминтониста. Специализированная обувь, как правило, более удобна и травмобезопасна. Общий принцип - форма не должна мешать играть.

Из книги Наставление по метанию ножей автора Касьянов Тадеуш Рафаилович

Из книги Наставление по метанию ножей. автора Касьянов Тадеуш Рафаилович

Площадки и стенды для метания ножей(специальные устройства) Обучение метанию ножей производится как на открытых площадках, так и в помещениях. Для этого нужно очистить от разного мусора небольшой участок в лесу или в саду, равной, например, 10*4 м, утрамбовать площадку,

Из книги Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь автора Юнь Чжан

Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.3. Парный комплекс "108 форм" автора Федоренко А.

Из книги Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.1. Базовые формы автора Автор неизвестен

СИУ ЛИМ ТАО (описание комплекса) Подготовительная позицияСтаньте прямо, носки сведены вместе, руки опущены по швам (рис. 1). Принятие стойки.1. Кисти сжать в кулаки и подвести к груди, согнуть колени (рис. 2). 2. Перенести вес тела на пятки и повернуть носки наружу под углом

Из книги Стероидный московский лохотрон "доктора Любера" автора Буланов Юрий Борисович

ЧУМ КИУ ТАО (описание комплекса) Исходное положение (рис. 1). Принятие стойки (рис. 2, 3, 4). Скрещенный ТАН САУ и ГАН САУ (рис. 5, 6, 7). Удар кулаком НОУ МУН ЧУЙ. ХУЕН САУДвижения выполняются вначале левой рукой (рис. 8-12), а затем повторяются правой рукой. Тычок пальцами, удары

Из книги Уличное кунфу автора Синъин Ши

БИЛ ДЗЕ ТАО (описание комплекса) Примите фронтальную стойкуВыполните скрещенный ТАН САУ и ГАН САУПервые две части выполняются аналогично во всех 3-х формах и здесь не описываются. После их выполнения вы оказываетесь во фронтальной стойке (рис. 1).НОУ МУН ЧУЙ, тычки

Из книги Bам, туристы! автора

Из книги Йога против боли в спине автора Шарма Шив

Описание приемов Предварительные упражнения1. Дуньбу шицзышоу (приседания, крестообразные движения рук)а. Принимается спокойная поза, лицо обращено прямо на юг (см. рис. 24). б. Обе руки медленно поднимаются вверх с левой и правой сторон соответственно, задерживаются в

Из книги Совершенное тело за 4 часа автора Феррис Тимоти

Из книги Управление дыханием Ци-Гун в шаолиньской традиции автора Чань Дэ

Из книги Программа похудения «Двухнедельный марафон» автора Шувалова Екатерина

Подробное описание упражнений Упражнение № 1 – Рывок вверх и внизРывок вниз – направленное по диагонали движение от верхней точки к нижней, рывок вверх – направленное по диагонали движение от нижней до верхней точки. По сути, эти движения – зеркальные отражения друг

Из книги Гигиена физической культуры и спорта. Учебник автора Коллектив авторов

1. Общее описание Дыхательные упражнения ци-гун представляют собой методику, направленную на оздоровление и укрепление организма, созданную в древности в процессе производства и жизнедеятельности народа. Это драгоценное наследие древней культуры Китая. Эта методика

Из книги Йога для позвоночника и суставов автора Липень Андрей

Список упражнений и их описание Классический прессЭто упражнение, когда мы лежа качаем пресс, мышцы брюшной полости. Мы все выполняли его в детстве в школе, на занятиях по физкультуре. А потому подробного описания здесь не требуется.Вертикальный прессЭто упражнение –

Из книги автора

Приложение 2. Размеры инструмента и инвентаря, используемого в организации общественно полезного труда Объем ведер и леекДля детей 8–10 лет – не более 3 лДля детей 11–12 лет – не более 4 лДля детей 13–14 лет – не более 6 лДля детей 15–16 лет – не более 8

Из книги автора

Описание комплекса, рекомендации В этой части мы рассмотрим целостный комплекс из изученных асан. К нему следует приступать только после освоения всех этапов обучения из второй главы.Комплекс рекомендуется каждому, он прост в освоении и доступен. Выполняйте его в